Vitamina B12

Vitamina B12

A vitamina B12, presente principalmente em alimentos de origem animal, como carne bovina, ovos, leites e derivados, é uma vitamina do grupo complexo B, que desempenha diversas funções essenciais para o correto funcionamento do nosso organismo, atuante em diversos sistemas de órgãos do nosso corpo, além de ser extremamente importante para a formação de células sanguíneas,

Além disso, a Vitamina B12 é fundamental para a prevenção da anemia megaloblástica, para o correto desenvolvimento e manutenção de todas as atividades exercidas pelo sistema nervoso central, no metabolismo de inúmeras proteínas e dos carboidratos ingeridos através dos alimentos. Ou seja, ela é responsável por garantir que você tenha uma boa disposição física e mental.

Mas não é só nos alimentos que encontramos a Vitamina B12! Ela também pode ser encontrada em suplementos, no formato de cápsulas ou comprimidos. É importante manter uma boa quantidade desta vitamina no organismo, para que todas as funções sejam desempenhadas adequadamente, de forma que você possa viver uma vida saudável.

Quer saber mais sobre os benefícios desta vitamina e como ela influencia positivamente no seu organismo? Acompanhe nosso texto e garanta uma vida saudável para você e para a sua família.

O que é a Vitamina B12?

Também conhecida popularmente como Cobalamina, a Vitamina B12 é uma vitamina da família do complexo B que desempenha inúmeras funções importantes para o correto funcionamento do nosso organismo e para a manutenção de nosso metabolismo. Dentre todas as suas funções, a principal delas é a produção de células sanguíneas, que previnem o surgimento da anemia megaloblástica.

A Vitamina B12 é encontrada, principalmente, em alimentos de origem animal, como carnes bovinas, queijos, leites, ovos, diversos tipos de peixes e frango. Além de ter um papel fundamental na produção de células sanguíneas, ela também ajuda no metabolismo e funcionamento do nosso sistema nervoso central, e é responsável também pelo metabolismo de certas proteínas e carboidratos em nosso organismo.

Por último, ela também ajuda na prevenção de inúmeras doenças e atua em diversos sistemas do nosso corpo. Dessa forma, a Vitamina B12 é responsável por manter a boa disposição física e mental do indivíduo.

Quais os benefícios da Vitamina B12 ao organismo?

Uma coisa é certa: a Vitamina B12 apresenta inúmeros benefícios ao nosso organismo e garante uma vida saudável, com bem-estar físico e mental para quem a consome diariamente.

Ela é responsável por ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e, assim, manter a saúde do coração. Isso porque, quando presente em níveis adequados, impede o aumento de homocisteína no sangue - um aminoácido que quando presente em grande quantidade no nosso sangue, é responsável por provocar patologias do coração.

Além disso, sua principal função está na prevenção da anemia megaloblástica. Afinal, a  Vitamina B12 tem participação direta na produção de células sanguíneas e ajuda no transporte de nutrientes e de oxigênio para as células. Ela também auxilia no metabolismo de carboidratos e proteínas, de forma que ajuda a trazer energia para o organismo e melhora a nossa disposição física e mental.

Por último, a Vitamina B12 também ajuda a manter a saúde dos nossos neurônios, pois participa de forma direta na formação e na manutenção das funções das células presentes no sistema nervoso central. Além destas, ela também apresenta outros benefícios, tais como:

• Reparação e manutenção do DNA;
• Aumento do colesterol bom no nosso organismo;
• Regeneração muscular;
• Reduz os riscos de desenvolvimento da depressão;
• Provoca melhorias no sono;

Por fim, conseguimos observar que a Vitamina B12 apresenta inúmeras vantagens e benefícios para o nosso organismo. Dessa forma, o seu consumo é essencial para manter uma vida saudável e bem equilibrada!

O que pode causar a baixa de Vitamina B12 no organismo?

Há diversos fatores que podem causar a deficiência da Vitamina B12 no nosso organismo, como, por exemplo, a Doença de Crohn, que é uma síndrome inflamatória que afeta o sistema digestivo e provoca dores abdominais, diarreia, perda de peso e fraqueza, tudo isso porque a doença provoca uma certa dificuldade do nosso organismo absorver os nutrientes essenciais para o seu correto funcionamento.

Além disso, realizar dietas vegetarianas, sem o correto acompanhamento de um nutricionista, também podem provocar a deficiência da mesma, isso ocorre porque as carnes, leites e derivados são as principais fontes de vitamina B12 na alimentação diária, e o acompanhamento nutricional é essencial para garantir que a substituição desses alimentos seja feita de forma eficiente.

Essa deficiência pode ser notada principalmente por sinais presentes nos sistemas cardiovascular e nervoso. Os principais sintomas da deficiência de Vitamina B12 são: fadiga e fraqueza, anemia, falta de ar, palpitações, dificuldades em enxergar, formigamento e perda de sensibilidade na ponta das mãos e dos pés, confusão mental, perda de memória recente, perda de peso, feridas frequentes na boca e na língua, irritabilidade e falta de equilíbrio.

Em crianças, a deficiência de Vitamina B12 pode provocar dificuldades em seu crescimento, atraso no seu desenvolvimento de forma geral e o surgimento da anemia megaloblástica, por conta da falta de produção das células sanguíneas.

Como deve ser consumida?

A Vitamina B12 pode ser consumida de forma correta através de uma dieta rica em alimentos de origem animal, tais como bife de fígado bovino ou carnes no geral, frutos-do-mar, frango, leite, ovo, queijo e outros derivados. Após ser ingerida, a vitamina é absorvida pelo intestino e armazenada no fígado.

Além de ser encontrada em diversos alimentos de origem animal, a Vitamina B12 também é encontrada como suplementos alimentares como cobalamina, por meio de cápsulas.

Para fazer o uso correto dessas cápsulas de suplementação alimentar, é recomendado que a ingestão seja acompanhada de líquidos para facilitar a sua deglutição e trajetória da cavidade oral até o trato gastrointestinal.

Vitamina B12: Onde comprar os melhores suplementos?

Bom, é evidente que a Vitamina B12 apresenta importantes funções e benefícios para o nosso organismo. É justamente por conta disso que não podemos deixar de realizar a correta ingestão e manter os níveis adequados dela em nosso sangue. Aqui na NatuWeb você encontra os melhores suplementos de Vitamina B12, com excelentes condições de pagamento, preços únicos no mercado e qualidade em sua entrega!

Por fim, a Vitamina B12 desempenha importantes funções por todos os sistemas do nosso corpo. Além de ser responsável pela produção de células sanguíneas, prevenção da anemia e correto funcionamento do nosso sistema nervoso central, ela também previne inúmeras doenças cardiovasculares e te dá energia e vitalidade para entrar em sua rotina.

Deseja ter uma vida saudável e sem problemas causados pela falta da Vitamina B12? Conte com a NatuWeb e garanta que seu organismo funcione da forma correta com os melhores suplementos vitamínicos presentes no mercado!