Creatina Monohidratada Pura Sem Sabor 300g - Catarinense

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Creatina Monohidratada Pura Sem Sabor 300g - Catarinense

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Descrição

Creatina Monohidratada Sem Sabor Pura 300g - Catarinense

O que é a Creatina Monohidratada?

A Creatina Monohidratada é um suplemento amplamente utilizado por atletas e entusiastas do fitness. Trata-se de um composto natural encontrado em pequenas quantidades em alimentos como carne e peixe, e é essencial para a produção de energia nas células musculares. A forma monohidratada é a mais estudada e recomendada devido à sua eficácia e segurança.

Motivos para Usar Creatina Monohidratada:

1. Aumento da Performance: A creatina auxilia na produção de ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia para atividades de alta intensidade, como musculação e sprints.

2.Ganho de Massa Muscular: A suplementação com creatina pode resultar em aumento de massa muscular magra, promovendo uma recuperação mais rápida entre os treinos.

3. Melhora na Recuperação: O uso constante de creatina pode reduzir a fadiga muscular e acelerar a recuperação após exercícios intensos.

4. Aumento da Força: Estudos demonstram que a creatina pode aumentar significativamente a força, permitindo que você treine mais pesado e por mais tempo.

Benefícios do Uso Contínuo:

1. Desempenho Sustentável: O uso regular da creatina ajuda a manter os níveis de energia elevados, permitindo que você se mantenha em alta performance em treinos e competições.

2. Efeitos Neurológicos: Pesquisas sugerem que a creatina pode ter benefícios para a saúde cerebral, melhorando a função cognitiva e protegendo contra doenças neurodegenerativas.

3. Facilidade de Uso: A creatina monohidratada é fácil de incluir na sua rotina, podendo ser misturada em shakes, sucos ou até mesmo água.

Benefícios para Idosos:

1. Preservação da Massa Muscular: Com o envelhecimento, a perda de massa muscular (sarcopenia) é comum. A creatina pode ajudar a preservar e até aumentar a massa muscular em idosos, melhorando a força e a funcionalidade.

2. Melhora na Mobilidade: A suplementação pode auxiliar na melhora da força e da resistência, facilitando atividades diárias, como subir escadas e caminhar.

3. Apoio Cognitivo: A creatina pode ajudar a melhorar a função cognitiva, o que é especialmente importante para a saúde mental dos idosos.

4. Redução da Fadiga: A creatina pode ajudar a combater a fadiga muscular, permitindo que os idosos se mantenham ativos e participem de atividades físicas com mais facilidade.

Como Usar Creatina:

Para obter os melhores resultados, recomenda-se uma fase de saturação inicial de cerca de 20 gramas por dia, divididas em 4 doses, durante 5-7 dias. Após essa fase, a dose de manutenção é geralmente de 3-5 gramas por dia.

Registro no MS:Produto dispensado de registro de acordo com a RDC 27/2010